武汉环亚中医白癜风医院|白癜风患者如何进行心理治疗

文章来源:武汉环亚白癜风医院 发布时间:2015-05-03

     天气变得越来越炎热,很多人开始穿起了短袖,短裤,裙子,背心等裸露的衣服。但是社会上还是有很多人对白癜风患者存在歧视的,因此当白癜风患者穿上比较裸露的衣服时,觉得心里压力很大,心情很烦躁,这很容易引发白癜风。下面由武汉环亚中医白癜风医院的专家为我们详细介绍夏季白癜风患者如何进行心理治疗:

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    1、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

    2、培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里就需要患者注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。

    3、偶尔也要屈服。能区能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。

    4、很多人的烦恼是因为对于生活的期望值太高才造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。

    5、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

    6、转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐以及其他感兴趣的方面,这样就不至于越想越别扭,越想越伤心了。

    武汉白癜风治疗医院的专家提醒患者,不要由于白癜风对自己的外观的影响,给自己太大的压力,不要封闭自己,失去以往的自信。通过做一些其他的事情来转移注意力,提高自己的自控能力是非常重要的。

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